Gesundheit – Bewegung

Aromatherapie - natürliche Unterstützung im Alltag

Beruf, Familie, Verpflichtungen – der Alltag verlangt uns oft viel ab. Ich vermittle Ihnen, wie ätherische Öle gezielt zur Entspannung, Stressreduktion und Aktivierung eingesetzt werden können.

Kursinhalte sind

Grundlagen und Wirkungsweisen der Aromatherapie
Welche Düfte beruhigen, welche aktivieren?
Sichere Anwendung zu Hause und im Berufsalltag
Praktische Tipps für besseren Schlaf, mehr Konzentration und innere Balance

Im Kurs werden ausgewählte ätherische Öle vorgestellt und ausprobiert. Zudem stellen Sie ein kleines persönliches Duftprodukt her.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für das Duftprodukt werden 10,00 € fällig.

Z 3.03.01 Sa 05. September 2026 11:00 - 15:00 34,00 € + 10,00 € Material

Leitung: Martina Wellssow, Gesundheits- und Krankenpflegerin, Aromapädagogin

Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 24326 Ascheberg, 1.OG

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und des Beckenbodens. Die langsamen, fließenden Übungen basieren auf einer bewussten Atmung und stärken Kondition und Koordination.

Z 3.02.01 Di, ab 25. August 2026 16:10 - 17:10 (10x) 75,00 €

Leitung: Ariadne Fleischmann

Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 24326 Ascheberg, 1.OG

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Getränk.

Fit mit Line Dance

Hier steht Line Dance nicht als das klassische, sondern als ein fitnessorientiertes Bewegungsangebot im Fokus. Wir erarbeiten die Grundlagen dieses Tanzstils und verschiedene Choreografien, die speziell auf Fitness und Beweglichkeit ausgerichtet sind.

Z 3.02.02 Sa, 31. Oktober 2026 10:00 - 13:00 29,50 €

Leitung: Jennifer Koch

Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 24326 Ascheberg, 1.OG

Bitte enganliegende Kleidung wählen, getanzt wird mit Gymnastikschläppchen oder barfuß

Anmeldeschluss: 17. Oktober 2026

Burlesque Chair Dance (Choreografie Workshop)

Wir erlernen eine komplette Choreografie mit den typischen Posen und Bewegungen aus dem Burlesque. Entdecken Sie Ihre sinnliche Seite und wie wir diese spielerisch, aber mit Stil, in Bewegungen umsetzen.

Z 3.02.03 Sa, 21. November 2026 10:00 - 13:00 29,50 €

Leitung: Jennifer Koch

Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 24326 Ascheberg, 1.OG

Bitte Sportkleidung anziehen und Sportschuhe mitbringen.

Anmeldeschluss: 07. November 2026