Gesundheit – Bewegung
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und des Beckenbodens. Die langsamen, fließenden Übungen basieren auf einer bewussten Atmung und stärken Kondition und Koordination.
Z 3.02.01 Di, ab 13. Jan. 2026 16:10h - 17:10h (8x) 60,00 €
Z 3.02.02 Di, ab 14. April 2026 16:10h - 17:10h (10x) 75,00 €
Leitung: Ariadne Fleischmann
Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 24326 Ascheberg, 1.OG
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Getränk.
Fröhlich in Bewegung – Lach-Yoga trifft Tanz
Entdecken Sie in unserem Kurs „Lach-Yoga und Tanz“ eine wunderbare Kombination aus Spaß, Bewegung und Wohlbefinden. Beim Lach-Yoga brauchen Sie keinen Witz, nur Ihre Lachmuskeln und eine offene Haltung. Die Übungen fördern Ihr Gleichgewicht, steigern die Lebensfreude und helfen, Stress abzubauen.
Nach den Lachübungen laden wir Sie ein, mit fröhlicher Musik in Bewegung zu kommen. Im zweiten Teil erwartet Sie ein energiegeladener Tanzkurs. Getanzt wird zu bekannten Hits mit einfachen Schritten. Die Bewegungen sind aktiv, dynamisch und machen richtig gute Laune. Die Musik trägt durch den Kurs, der Körper kommt in Schwung und das gemeinsame Tanzen sorgt für eine ausgelassene Stimmung. Lachen, Schwitzen und Bewegung gehören hier ganz selbstverständlich dazu.
Der Kurs ist perfekt für alle, die Freude an Bewegung haben, neue Energie tanken möchten und Spaß in Gemeinschaft suchen. Lassen Sie sich von der positiven Stimmung anstecken und erleben Sie, wie Körper und Geist in Einklang kommen.
An diesem Tag erwarten Sie unterschiedliche Elemente von sehr aktiv bis ruhig, inklusive Bewegung, Tanz und Entspannung. Besonders für den Tanzteil empfiehlt sich entsprechende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Für die Meditation denken Sie bitte an wärmere Kleidung. Bitte bringen Sie außerdem ausreichend zu Trinken mit.
Z 3.02.03 So, 18. Jan. 2026 15:00h - 18:00h (1x) 29,50 €
Leitung: Jennifer Koch
Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 24326 Ascheberg, 1.OG
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Bitte Sportkleidung anziehen und Sportschuhe mitbringen.
Orientalischer Tanz für Anfänger*innen (Choreografie-Workshop)
Der sogenannte Bauchtanz ist ein besonders vielseitiger Tanzstil – weich, fließend,
rhythmisch und temperamentvoll. Im Workshop arbeiten wir die Grundtechniken heraus und lernen eine komplette Choreografie, die diese Elemente integriert.
Z 3.02.04 So, 15. März 2026 15:00h - 18:00h (1x) 29,50 €
Leitung: Jennifer Koch
Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 24326 Ascheberg, 1.OG
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Bitte Sportkleidung anziehen und Sportschuhe mitbringen.
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