Gesundheit

Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, bei dem jeder ohne Grund lachen
kann. Dazu braucht es weder Humor noch Witze oder Comedy. Selbst
wenn man das Gefühl hat, nicht lachen zu können, kann man mit Lachyoga
lachen, denn Lachübungen werden mit tiefer Yoga-Atmung kombiniert.
Dadurch nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf und wir fühlen uns vitaler
und gesünder. Mitmachen und lachen lohnt sich, versprochen!

Z 3.01.01           So, 22. September 2024         15:00 - 16:00 Uhr (1x)      9,50 €
Z 3.01.02           So, 22. September 2024         16:30 - 17:30 Uhr (1x)      9,50 €
Bitte mitbringen: eigene Matte, wenn vorhanden. Teilnahme an beiden Kursen möglich.

Ort: Langenrade 18, 24326 Ascheberg (OG)

Leitung: Jennifer Koch

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und des Beckenbodens. Die langsamen, fließenden Übungen basieren auf einer bewussten Atmung und stärken Kondition und Koordination.
 

Z 3.02.01        ab Di, 10. September 2024       16:10 - 17:10 Uhr (10x)   70,00€
                       Ferien vom 21.10. - 03.11.24

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Getränk
 

Ort: Langenrade 18, 2024 Ascheberg

Leitung: Ariadne Fleischmann.
 

Wir erlernen eine komplette Choreografie mit den typischen Posen und Bewe-gungen aus dem Burlesque. Wir entdecken unsere sinnliche Seite und wie wir

diese spielerisch mit Stil in Bewegungen umsetzen.

Z 3.02.02      Sa, 21. September 2024       10:00 - 13:00 Uhr (1x)           28,00€
Bitte enganliegende Kleidung wählen, getanzt wird mit
Gymnastikschläppchen oder barfuß.

Ort: Langenerade 18, 24326 Ascheberg (OG)

Leitung: Jennifer Koch.
 

Tanzen hält fit bis ins hohe Alter. Hier können wir im Sitzen Muskeln, Herz
und Kreislauf trainieren und gleichzeitig unser Gehirn auf Trapp halten. Las-
sen Sie sich vom Rhythmus mitreißen und bleiben dabei sicher auf Ihrem
Stuhl sitzen.

Z 3.02.03           Sa, 21. September 2024     15:00 - 16:00 Uhr (1x)        9,50€
Bitte enganliegende Kleidung wählen, getanzt wird mit Gymnastikschläppchen oder barfuß.
WICHTIG: der Übungsraum befindet sich im ersten Stock ohne Fahrstuhl.

Ort: Langenrade 18, 24326 Ascheberg

Leitung: Jennifer Koch
 

Der sogenannte Bauchtanz ist ein besonders vielseitiger Tanzstil, weich,
fließend und rhythmisch, temperamentvoll. Sie erlernen grundlegende
Techniken und das Geheimnis hinter den eindrucksvollen Bewegungen.

Z 3.02.04           Sa, 21. September 2024     16:30 - 17:30 Uhr (1x)        9,50€
Bitte enganliegende Kleidung wählen, getanzt wird mit Gymnastikschläppchen oder barfuß. Wenn Sie ein Hüfttuch haben, gerne mitbringen.
 

Ort: Langenrade 18, 24326 Ascheberg

Leitung: Jennifer Koch
 

Hier steht Line Dance nicht als das klassische, sondern als ein fitnessorientiertes Bewegungsangebot im Fokus. Es macht gute Laune und fordert unseren Kopf und Körper.

Z 3.02.05           Sa, 21. September 2024     18:00 - 19:00 Uhr (1x)        9,50€
Bitte Sportkleidung anziehen und Sportschuhe mitbringen.
 

Ort: Langenrade 18, 24326 Ascheberg

Leitung: Jennifer Koch
 

Leicht nachvollziehbare Moves bringen Sie bei Guter-Laune-Disco-Musik
so richtig zum Grooven. Lassen Sie sich mitreißen und entern den Dance-
floor.

Z 3.02.06           Sa, 21. September 2024     19:30 - 20:30 Uhr (1x)        9,50€
Bitte Sportkleidung anziehen, Sportschuhe mitbringen und an ausreichend zu trinken denken.
 

Ort: Langenrade 18, 24326 Ascheberg

Leitung: Jennifer Koch
 

Kommen Sie mit in die Welt der Weiblichkeit und
femininen Ausdruckskraft. Lassen Sie sich auf
einen kleinen Ausflug in die Welt des Burlesque
Chair Dance ein. Wir erlernen eine komplette Choreografie mit den typi-
schen Posen und Bewegungen aus dem Burlesque. Entdecken Sie Ihre sinn-
liche Seite und wie Sie diese spielerisch mit Stil in Bewegungen umsetzen.
Es ist keine Vorerfahrung vonnöten.

Z 3.02.07           Sa, 09. November 2024     15:00 - 18:00 Uhr (1x)        9,50€
Bitte enganliegende Kleidung wählen, getanzt wird mit Gymnastikschläppchen oder barfuß.
 

Ort: Langenrade 18, 24326 Ascheberg

Leitung: Jennifer Koch