Gesundheit

Hilfen zum Umgang mit unserem alltäglichen Stress

Haben Sie es oft schwer, mit Ihren Kräften am Tag auszukommen und die Vielzahl Ihrer Aufgaben zu meistern?

Dann könnte es Ihnen helfen, die verschiedenen Methoden aus diesem Kurs kennenzulernen. Ich vermittle Ihnen Wissen und alltagstaugliche Tipps u.a. über Ernährung, Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit zur Stressreduktion.

Z 3.01.01 Do. ab 25. Januar 2024 18:30 - 20:00h (5x) 180,00 €

Die Kurskosten beinhalten Hand-Outs zum Nachlesen, Audiodateien der Übungen für Zuhause, Getränke.

Bürgerhaus, Langenrade 18

Leitung: Dr.med. Katharina Streit, Ärztin, Mind-Body-Medizin-Therapeutin i.A.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, ggf eine Decke und Socken

Einführung in die Welt der Schüssler Salze

Dieser Kurs kann auf Wunsch der Teilnehmer*innen fortgesetzt werden.

Z 3.03.01 Mo, 26. Februar 2024 19:00 - 20:30h 3,50 €

Bürgerhaus, Langenrade 18

Leitung: Claudia Krüger

Nahrungsergänzungsmittel: Gesund durch Pillen und Pulver?

Onlineseminar der Verbraucherzentrale. Angemeldete Teilnehmer*innen bekommen von uns den Link rechtzeitig per Mail.

Z 3.03.02 Di, 12. März 2024 17:00 - 18:30h ONLINE gebührenfrei

Onlineseminar

Leitung: N.N.

Schnuppertag Entspannung

Welche Entspannungstechnik ist die richtige für mich?

Bürgerhaus, Langenrade 18

Leitung: Jennifer Koch

Bitte warme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.

Lachyoga

Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, wo jeder ohne Grund lachen kann. Dazu braucht es weder Humor, noch Witze oder Comedy. Selbst wenn man das Gefühl hat, nicht lachen zu können, kann man mit Lachyoga lachen. Es reicht völlig aus, lachen zu wollen. Der Grund, weshalb es Lachyoga genannt wird, ist der, dass Lachübungen mit tiefer Yoga-Atmung kombiniert werden. Dadurch nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf und wir fühlen uns vitaler und gesünder. Mit(m)lachen lohnt sich, versprochen!

So, 24. März 2024 09:00 - 10:00h 10,50€

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

PMR ist ein modernes und leicht zu erlernbares Entspannungsverfahren. Ziel ist körperliche Entspannung, mentale Ausgeglichenheit und emotionale Stabilität. Dieser Kurs wird vorzugsweise im Sitzen durchgeführt. Wenn Sie lieber liegen möchten, denken Sie bitte an Matte und Kissen.

So, 24. März 2024 10:30 - 11:30h 10,50€

Fantasiereisen

Die Fantasiereise ist eine Form der Tiefenentspannung. Sie mobilisiert und trägt effektiv zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit bei.

So, 24. März 2024 12:00 - 13:00h 10,50€

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine bewährte Methode, zielgerichtet zu entspannen. Durch die verschiedenen Übungen können Blockaden gelöst werden, und wir steigern unsere Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.

So, 24. März 2024 15:30 - 16:30h 10,50€

KAHA

Der Kurs ist inspiriert von Taiji, KungFu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Es werden entscheidende Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und entspannt. KAHA enthält langsame und fließende Bewegungen, welche kontrolliert ausgeführt werden.

So, 24. März 2024 17:00 - 18:00h 10,50€