Bewegung

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und des Beckenbodens. Die langsamen, fließenden Übungen basieren auf einer bewussten Atmung und stärken Kondition und Koordination.

Z 3.02.01 Di, ab 16. Januar 2024 16:10 - 17:10h (8x) 56,00 €

(Pause vom 17.02. - 11.03.)

Z 3.02.02 Di, ab 16. Januar 2024 17:15 - 18:15h (8x) 56,00 €

(Pause vom 17.02. - 11.03.)

Fortsetzung der oben genannten Kurse nach den Frühjahrsferien:

Z 3.02.03 Di, ab 23. April 2024 16:10 - 17:10h (8x) 56,00 €

Z 3.02.04 Di, ab 23. April 2024 17:15 - 18:15h (8x) 56,00 €

Bürgerhaus, Langenrade 18

Leitung: Ariadne Fleischmann

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Getränk

Schnuppertag Tanzen

An diesem Tag haben Sie die Möglichkeit in verschiedene Tanzarten hineinzuschnuppern.

Alle Kurse sind für Anfänger geeignet.

Bürgerhaus, Langenrade 18

Leitung: Jennifer Koch

Burlesque Chair Dance

Wir erlernen eine komplette Choreographie mit den typischen Posen und Bewegungen aus dem Burlesque. Entdecken Sie Ihre sinnliche Seite und wie wir diese spielerisch, aber mit Stil, in Bewegungen umsetzen.

Z 3.02.05 Sa, 23. März 2024 10:00 - 13:00h 28,00€

Bitte enganliegende Kleidung wählen. Getanzt wird mit Gymnastikschläppchen oder barfuß.

Orientalischer Tanz

Der sog. Bauchtanz ist ein besonders vielseitiger Tanzstil, weich, fließend und rhythmisch, temperamentvoll.

Z 3.02.06 Sa, 23. März 2024 16:00 - 17:00h 10,50€

Bitte enganliegende Kleidung wählen. Getanzt wird mit Gymnastikschläppchen oder barfuß.

Fit mit Line Dance

Hier steht Line Dance nicht als das klassische, sondern als ein fitnessorientiertes Bewegungsangebot im Fokus. Es macht gute Laune und fordert unseren Kopf und Körper.

Z 3.02.07 Sa, 23. März 2024 17:30 - 18:30h 10,50€

Bitte Sportkleidung anziehen und Sportschuhe mitbringen.

Disco Party

Leicht nachvollziehbare Moves bringen Sie bei guter-Laune-Disco-Musik so richtig zum Abgrooven!

Lassen Sie sich mitreißen und entern den Dancefloor!

Z 3.02.08 Sa, 23. März 2024 19:00 - 20:00h 10,50€

Bitte Sportkleidung anziehen und Sportschuhe mitbringen.

Burlesque Chair Dance

Kommen Sie mit in die Welt der Weiblichkeit und femininen Ausdruckskraft. Lassen Sie sich auf einen kleinen Ausflug in die Welt des Burlesque Chair Dance ein. Wir erlernen eine komplette Choreografie mit den typischen Posen und Bewegungen aus dem Burlesque. Entdecken Sie Ihre sinnliche Seite und wie wir diese spielerisch, aber mit Stil, in Bewegun-gen umsetzen. Es ist keine Vorerfahrung vonnöten.

Sa, 26. Mai 2024 15:00 - 18:00h 28,00€

Bitte enganliegende Kleidung wählen. Getanzt wird mit Gymnastikschläppchen oder barfuß.

Fitness Day

Lust sich so richtig auszupowern, dann haben wir hier etwas für Sie.

Die Kurse sind für jede Trainingsstufe geeignet.

AROHA

Ein effektives Cardio-Training auf Basis des Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands). Gleichzeitig trainieren wir hier Bauch, Gesäß und Po.

So, 16. Juni 2024 10:00 - 11:00h 10,50€

AROHA Short-Sticks

Wir ergänzen das Training durch Short-Sticks.

So, 16. Juni 2024 11:30 - 12:30h 10,50€

Bootcamp Zirkel

Ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Elementen aus dem Ausdauer- und Krafttraining.

So, 16. Juni 2024 15:00 - 16:00h 10,50€

Bootcamp Intervall

Kurze Intervalle mit verschiedenen Übungen bringen Sie so richtig zum Schwitzen.

So, 16. Juni 2024 16:30 - 17:30h 10,50€

Disco Party

Die etwas andere Art sich auszupowern.

Leicht nachvollziehbare Moves bringen Sie bei guter Laune Disco Musik so richtig zum abgrooven! Lassen Sie sich mitreißen und entern den Dancefloor!

So, 16. Juni 2024 18:00 - 19:00h 10,50€