Bewegung

LineDance

Fitness für Kopf und Körper. Jeder tanzt allein aber alle zusammen in einer Reihe nach Musik aus dem Country- und Popbereich.

Z 3.02.01 Di, ab 29.08.2023 (11x) 16:10 - 17:10h 69,00 €

Bitte mitbringen: saubere Schuhe

VHS Schulungsraum im Bürgerhaus, Langenrade 18

Leitung: Ariadne Fleischmann

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und des Beckenbodens. Die langsamen, fließenden Übungen basieren auf einer bewussten Atmung und stärken Kondition und Koordination.

Z 3.02.02 Di, ab 29.08.2023 (11x) 17:15 - 18:15h 69,00 €

VHS Schulungsraum im Bürgerhaus, Langenrade 18

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Getränk

VHS Schulungsraum im Bürgerhaus, Langenrade 18

Leitung: Ariadne Fleischmann

KAHA

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und ist ein Kurs, der mobilisierend fordernd ist und den Geist beruhigt. Er ist inspiriert von Taiji, KungFu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Es werden entscheidende Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und entspannt. KAHA enthält langsame und fließende Bewegungen, welche kontrolliert ausgeführt werden. Man spürt einen sofortigen Effekt – eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers.

Die Musik dazu stammt von Bands aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Sie verstärkt Emotionen und Motivation. Für diesen Kurs bedarf es keiner speziellen Voraussetzungen: Er ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen.

Z 3.02.03 Mi, ab 30.08.2023 (6x) 18:00 - 19:00h 48,00 €

Z 3.02.04 Mi. ab 01.11.2023 (6x) 18:00 - 19:00h 48,00 €

Bitte mitbringen:Getränk, Sportkleidung oder bequeme Kleidung und Hallenschuhe o.ä., keine Straßenschuhe

VHS Schulungsraum im Bürgerhaus, Langenrade 18

Leitung: Jennifer Koch

AROHA

AROHA ist ein effektives Cardio-Training auf Basis des Haka, dem Kriegstanz der Maori. Es wird begleitet von speziell entwickelter Musik im ¾-Takt und ist gleichzeitig ein effektives Training für Bauch, Beine und Po. Durch den Wechsel von Spannung und Entspannung in den Bewegungen kann man sich gleichzeitig auspowern und entspannen. Der Kurs ist für jeden geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Intensität bestimmt jeder selbst.

Z 3.02.05 Mi, ab 30.08.2023 (6x) 19:15 - 20:15h 48,00 €

Z 3.02.06 Mi, ab 01.11.2023 (6x) 19:15 - 20:15h 48,00 €

Bitte mitbringen: Hallenschuhe oder ähnliches, keine Straßenschuhe, Getränk

VHS Schulungsraum im Bürgerhaus, Langenrade 18

Leitung: Jennifer Koch

Burlesque Chair Dance - Workshop

Kommen Sie mit in die Welt der Weiblichkeit und femininen Ausdruckskraft. Lassen Sie sich auf einen kleinen Ausflug in die Welt des Burlesque Chair Dance ein. Wir erlernen eine komplette Choreographie mit den typischen Posen und Bewegungen aus dem Burlesque. Entdecken Sie Ihre sinnliche Seite und wie wir diese spielerisch, aber mit Stil, in Bewegungen umsetzen. Es ist keine Vorerfahrung vonnöten.

Z 3.02.07 Sa, 30.09.2023 10:00 - 13:00h 24,00 €

(mind. 4 Teilnehmerinnen)

Bitte mitbringen: Einen Hut (wenn vorhanden). Bitte in enganliegender Sportkleidung kommen. Getanzt wird barfuß oder in Tanzschläppchen. Bitte genug zu trinken mitbringen.

VHS Schulungsraum im Bürgerhaus, Langenrade 18

Leitung: Jennifer Koch