Bewegung

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und des Beckenbodens. Die langsamen, fließenden Übungen basieren auf einer bewussten Atmung und stärken Kondition und Koordination.

Z 3.02.05       Di ab 03.08.2021   17:15 - 18:15h (8x)

VHS Schulungsraum                    56,00 €

Z 3.02.06       Di ab 19.10.2021   17:15 - 18:15h (9x)

VHS Schulungsraum                    62,00 €

Leitung: Ariadne Fleischmann

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Getränk

AROHA

AROHA ist ein effektives Kardio-Training auf Basis des Haka, dem Kriegstanz der Maori. Gleichzeitig ist es ein effektives Training für Bauch, Beine und Po.

Die Intensität bestimmt jeder selbst.

Z 3.02.07       Mi ab 04.08.2021  19:15 - 20:15h (6x) Der Kurs ist auf 6 Termine ausgelegt

VHS Schulungsraum                   40,00 €       Es ist daher ein reduzierter Beitrag zu zahlen

Z 3.02.08       Mi ab 20.10.2021 19:15 - 20:15h (8x)

VHS Schulungsraum                   40,00 €

Trainerin: Jennifer Koch

Bitte Getränke und Hallenschuhe o.ä. mitbringen, keine Straßenschuhe.

Orientalischer Tanz

Der sog. Bauchtanz ist ein besonders vielseitiger Tanzstil, weich, fließend und rhythmisch, temperamentvoll.

Z 3.02.09     Do ab 05.08.2021  17:00 - 18:15h (6x)

VHS Schulungsraum                  43,50 €

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger. Wir lernen Basis-figuren, die anschließend mit anderen Bewegungen und Schrittfolgen kombiniert werden.

Z 3.02.10     Do ab 21.10.2021 17:00 - 18:30h (8x)

VHS Schulungsraum                  60,00 €

Wiederholung und Erweiterung der Figuren aus dem Anfängerkurs. Auch für Einsteiger geeignet.

Trainerin: Jennifer Koch

Bitte Sportleggins, ein enganliegendes Oberteil und rutschfeste Socken (k e i n e  Turnschuhe), sowie ein Tuch für die Hüften, falls vorhanden, mitbringen.

Bitte unbedingt genug zu trinken mitbringen.

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