Bewegung

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und ist ein Kurs, der mobilisierend fordernd ist und den Geist beruhigt. Er ist inspiriert von Taiji, KungFu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Es werden entscheidende Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und entspannt. KAHA enthält langsame und fließende Bewegungen, welche kontrolliert ausgeführt werden. Man spürt einen sofortigen Effekt – eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Die Musik dazu stammt von Bands aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Sie verstärkt Emotionen und Motivation. Für diesen Kurs bedarf es keiner speziellen Voraussetzungen: Er ist in jedem Alter durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen.

Z 3.02.01         Di ab 10.01.2023             17:30 - 18:30 Uhr (10x)               50,00 €

Z 3.02.03         Mi ab 11.01.2023             18:00 - 19:00 Uhr (10x)               50,00 €

VHS Schulungsraum 

Leitung: Jennifer Koch

Bitte Getränk, Sportkleidung oder bequeme Kleidung und Hallenschuhe o.ä. mitbringen, keine Straßenschuhe.

AROHA ist ein effektives Herzkreislauf- und Ausdauertraining auf Basis des Haka, dem Kriegstanz der Maori. Gleichzeitig ist es ein effektives Training für Bauch, Beine und Po. Hier können Sie sich auspowern und Stress abbauen. Lassen Sie Ihren inneren Krieger oder Ihre innere Kriegerin frei. Die Intensität bestimmt jeder selbst und daher ist AROHA für jeden geeignet. Die Bewegungsabfolgen werden zu flotter Musik aus Neuseeland im ¾-Takt gemacht.

Z 3.02.05           Mi ab 11.01.2023       19:15 - 20:15 Uhr (10x)                   50,00 €

VHS Schulungsraum 

Leitung: Jennifer Koch

Bitte Getränk, Sportkleidung oder bequeme Kleidung und Hallenschuhe o.ä., keine Straßenschuhe mitbringen.

Mehr als klassisches Country LineDance! Bei dieser modernen Version des LineDance sind uns keine Grenzen gesetzt. Wir erarbeiten verschiedene Tänze zu unterschiedlichen Tanzstilen und Musikrichtungen. Es macht gute Laune, ist für Anfänger geeignet und fordert gleichzeitig unseren Kopf und Körper.

Z 2.05.01            Sa, 14.01.2023                15:00 – 16:30 Uhr                        10,00€

VHS Schulungsraum     

Leitung: Jennifer Koch

Bitte mitbringen: Getränk, Sportkleidung oder bequeme Kleidung und Hallenschuhe o.ä., keine Straßenschuhe.

Fließende Bewegungen und rhythmische Akzente: in diesem Workshop erarbeiten wir die Grundbewegungen im orientalischen Tanz. Dieser Workshop ist besonders für Anfänger geeignet, aber auch zur Auffrischung oder zum Schnuppern gedacht.

Z 2.05.02            So, 15.01.2023                15:00 – 16:30 Uhr                        10,00€

VHS Schulungsraum     

Leitung: Jennifer Koch

Bitte enganliegende Sportkleidung anziehen, in der sich jede:r gut bewegen kann. Es kann entweder mit Tanzschläppchen oder barfuß getanzt werden.

Kommen Sie mit in die Welt der Weiblichkeit und femininen Ausdruckskraft.

Lassen Sie sich auf einen kleinen Ausflug in die Welt des Burlesque Chair Dance ein. Wir erlernen eine komplette Choreographie mit den typischen Posen und Bewegungen aus dem Burlesque. Entdecken Sie Ihre sinnliche Seite und wie wir diese spielerisch, aber mit Stil, in Bewegungen umsetzen. Es ist keine Vorerfahrung vonnöten.

Bitte in enganliegender Sportkleidung kommen.

Getanzt wird barfuß oder in Tanzschläppchen. Bitte genug zu trinken mitbringen.

Z 2.05.03            So, 26.03.2023                10:00 – 13:00 Uhr                        20,00€