Bewegung

ZENbo® Balance

Ein sanftes Body und Mind Programm, das an Qi Gong und Yoga angelehnt ist. Eine detailliertere Kursbeschreibung finden Sie auf unserer Homepage unter der Rubrik „Bewegung“.

Z 3.02.01      Anfängerkurs

                     Mo ab 09.08.2021 19:15 - 20:15 h (8x)

VHS Schulungsraum                   56,00 €

Z 3.02.02      Fortgeschrittenenkurs

                     Mo ab 18.10.2021 16:15 - 17:15 h (8x)

VHS Schulungsraum                   56,00 €

Leitung: Simone Friedrich-Riess

Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung

Line-Dance

Fitness für Kopf und Körper. Jeder tanzt allein aber alle zusammen in einer Reihe nach Musik aus dem Country- und Popbereich.

Z 3.02.03       Di ab 03.08.2021   16:15 - 17:15 h (8x)             

VHS Schulungsraum                    56,00 €

Z 3.02.04       Di ab 19.10.2021   16:15 - 17:15 h (9x)

VHS Schulungsraum                    62,00 €

Leitung: Ariadne Fleischmann

Bitte saubere Schuhe mitbringen.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und des Beckenbodens. Die langsamen, fließenden Übungen basieren auf einer bewussten Atmung und stärken Kondition und Koordination.

Z 3.02.05       Di ab 03.08.2021   17:15 - 18:15h (8x)

VHS Schulungsraum                    56,00 €

Z 3.02.06       Di ab 19.10.2021   17:15 - 18:15h (9x)

VHS Schulungsraum                    62,00 €

Leitung: Ariadne Fleischmann

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Getränk

AROHA

AROHA ist ein effektives Kardio-Training auf Basis des Haka, dem Kriegstanz der Maori. Gleichzeitig ist es ein effektives Training für Bauch, Beine und Po.

Die Intensität bestimmt jeder selbst.

Z 3.02.07       Mi ab 04.08.2021  19:15 - 20:15h (8x)

VHS Schulungsraum                   40,00 €

Z 3.02.08       Mi ab 20.10.2021 19:15 - 20:15h (8x)

VHS Schulungsraum                   40,00 €

Trainerin: Jennifer Koch

Bitte Getränke und Hallenschuhe o.ä. mitbringen, keine Straßenschuhe.

Orientalischer Tanz

Der sog. Bauchtanz ist ein besonders vielseitiger Tanzstil, weich, fließend und rhythmisch, temperamentvoll.

Z 3.02.09     Do ab 05.08.2021  17:00 - 18:15h (6x)

VHS Schulungsraum                  43,50 €

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger. Wir lernen Basis-figuren, die anschließend mit anderen Bewegungen und Schrittfolgen kombiniert werden.

Z 3.02.10     Do ab 21.10.2021 17:00 - 18:30h (8x)

VHS Schulungsraum                  60,00 €

Wiederholung und Erweiterung der Figuren aus dem Anfängerkurs. Auch für Einsteiger geeignet.

Trainerin: Jennifer Koch

Bitte Sportleggins, ein enganliegendes Oberteil und rutschfeste Socken (k e i n e  Turnschuhe), sowie ein Tuch für die Hüften, falls vorhanden, mitbringen.

Bitte unbedingt genug zu trinken mitbringen.

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