Bewegung

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und des Beckenbodens. Die langsamen, fließenden Übungen basieren auf einer bewussten Atmung und stärken Kondition und Koordination.

Z 3.02.01 ab Di, 14. Januar 2025 16:10 - 17:10 Uhr (11x) 77,00€

Z 3.02.02 ab Di, 29. April 2025 16:10 - 17:10 Uhr (11x) 77,00€

Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 2024 Ascheberg

Leitung: Ariadne Fleischmann.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Getränk

Fit mit Line Dance (Choreographie-Workshop)

Hier steht Line Dance nicht als das klassische, sondern als ein fitnessorientiertes Bewegungsangebot im Fokus. Es macht gute Laune und fordert unseren Kopf und Körper.

Wir erarbeiten die Grundlagen dieses Tanzstils und verschiedene Choreografien, die speziell auf Fitness und Beweglichkeit ausgerichtet sind.

In diesem Kurs steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während wir gleichzeitig unsere Ausdauer, Koordination und Muskulatur stärken.

Egal, ob du bereits Erfahrung im Tanzen hast oder einfach nur eine neue, dynamische Art der Fitness entdecken möchtest – jeder ist herzlich willkommen! Lass uns gemeinsam fit werden und die Freude am Line Dance erleben!

Z 3.02.03 So, 26. Januar 2025, 15:00 - 18:00 (1x); 28,- €;

Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 2024 Ascheberg

Leitung: Jennifer Koch.

Bitte Sportkleidung anziehen und Sportschuhe mitbringen.

Burlesque Chair Dance (Choreographie-Workshop)

In diesem Workshop erlernen wir eine komplette Choreografie mit typischen Posen und Bewegungen aus dem Burlesque.

Wir entdecken unsere sinnliche Seite und setzen diese spielerisch mit Stil in Bewegung um.

Z 3.02.04 So, 30. März 2025 15:00 - 18:00h (1x) 28,00€

Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 2024 Ascheberg

Leitung: Jennifer Koch.

Bitte enganliegende Kleidung wählen, getanzt wird mit Gymnastik-
schläppchen oder barfuß.

Orientalischer Tanz für Anfänger*innen (Choreographie-Workshop)

Der sogenannte Bauchtanz ist ein besonders vielseitiger Tanzstil – weich, fließend, rhythmisch und temperamentvoll.

Im Workshop arbeiten wir die Grundtechniken heraus und lernen eine komplette Choreografie, die diese Elemente integriert.

Z 3.02.05 So, 25. Mai 2025 15:00 - 18:00h (1x) 28,00€

Ort: Bürgerhaus, Langenrade 16, 2024 Ascheberg

Leitung: Jennifer Koch.

Bitte enganliegende Kleidung wählen, getanzt wird mit Gymnastikschläppchen
oder barfuß. Wenn Sie ein Hüfttuch besitzen, bringen Sie es gerne mit!